توصیههای مهم طب ایرانی برای مقابله با اثرات آلودگی هوا
تاریخ انتشار: ۱۵ آبان ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۰۳۹۲۱۷
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت انسان، حیوان و گیاهان و همچنین تخریب مواد و آثار فرهنگی از جمله مباحث داغ جامعه در چند دهه گذشته است.شواهد محکمی مبنی بر افزایش خطر ابتلا به عفونتهای حاد دستگاه تنفسی تحتانی مخصوصا پنومونی ( ذات الریه ) در کودکی و طفولیت در اثر مواجهه با دود ناشی از سوخت وجود دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
بیماریهای تنفسی و آلودگی هوا ارتباط مستقیمی با هم دارند، هرچه میزان آلودگی هوا بیشتر باشد، شدت واگیردار بودن و عوارض ایجاد شده از طرف بیماریهای تنفسی افزایش مییابد. همچنین ذرات و آلایندهها روی سیستم ایمنی بدن میتوانند در انتقال ویروسهای تنفسی مانند ویروسهای آنفولانزا و کرونا مؤثر باشد. آلاینده و آلودگیهای موجود در هوا اشکال مختلفی دارند. آنها میتوانند گاز، ذرات جامد یا قطرات مایع باشند.
آلودگی هوا چگونه بر سلامتی انسان تاثیر میگذارند؟
آلودگی هوا از راههای مختلفی وارد جو زمین میشود. امروزه بیشتر آلودگی هوا توسط مردم ایجاد میشود و به شکل انتشار گازهای گلخانهای از کارخانهها، خودروها، هواپیماها یا نیروگاهها است. همچنین دود سیگار نیز آلودگی هوا محسوب میشود. به عواملی که توسط انسانها ایجاد شده باشد عوامل انسانی آلوده کننده هوا گفته میشود. گاز طبیعی رادون یک ماده سرطانزا است که میتواند در خانهها نیز تولید شود. رادون از طریق سطح زمین آزاد میشود. آلودگی هوا در شهرهای بزرگ که انتشار گازهای گلخانهای و عوامل مختلف در آنها متمرکز هستند، شایعتر است.
نفیسه حسینی یکتا؛ مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان اینکه هوا یکی از اصول مهم شش گانه سبک زندگی است که کیفیت آن تاثیر مستقیمی بر مزاج و سلامت فرد دارد،گفت: هر سال با سرد شدن هوا شاهد افزایش آلودگی هوا هستیم که تاثیرات منفی بر همه اعضای بدن خصوصا قلب و ریه میگذارد.
وی با اشاره به برخی عوارض آلودگی هوا همچون خشکی پوست، عطسه و آبریزش بینی، سردرد، بیقراری و آشفتگی، افزایش ضربان قلب، کاهش حافظه و تمرکز و افسردگی، توصیه کرد: سالمندان، کودکان و زنان باردار یا افرادی که دارای بیماریهای زمینهای هستند و سیستم ایمنی ضعیفی دارند تا حد امکان در مواقعی که آلودگی هوا شدت میگیرد از منزل بیرون نروند.
حسینی یکتا با تاکید بر اینکه برای کاهش عوارض آلودگی هوا، میتوان توصیههایی بر مبنای اصلاح سبک زندگی داشت تا کمترین آسیب به فرد وارد شود، گفت: در شرایط آلودگی هوا سیستم گوارش بدن ضعیف میشود لذا از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن میشوند مثل گوشت گاو، بادمجان، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز کنید.
وی افزود: استفاده از غذاهایی مثل سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست توصیه میشود.
حسینی یکتا استفاده از مغزها همچون گردو، بادام شیرین و فندق و میوههایی همچون سیب و انار شیرین را در دفع سموم بدن موثر دانست و توصیه کرد: با بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال و سیب و جوشاندن ترکیب آب و گلاب و یا آب و سرکه هوای داخل منزل را پاکسازی کنید.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به تاثیر مصرف مایعات در دفع سموم بدن، اظهار داشت: مصرف به اندازه مایعات به ویژه آب یا شیر در دفع سموم موثر است؛ خصوصا افرادی که مزاج خشکی دارند در این ایام مایعات بیشتری مصرف کنند. همچنین مصرف آبمیوههایی مثل آب لیمو شیرین، پرتقال، سیب و هویج توصیه میشود.
حسینی یکتا با اشاره به نقش خواب کافی در سلامت بدن، بیان کرد: آلودگی هوا بدن را مستعد بیماریهایی مانند سرماخوردگی میکند؛ بنابراین خواب کافی همراه با تغذیه مناسب میتواند از بیماریهایی که در آلودگی هوا ایجاد میشوند، جلوگیری کند. همچنین در زمانهایی که آلودگی هوا شدت میگیرد از انجام ورزشهای سنگین به خصوص در فضای باز خودداری شود.
مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با بیان اینکه افراد دارای مشکلات ریوی، آسم یا برونشیت بیش از دیگران در معرض آسیبهای ناشی از آلودگی هوا هستند، خاطرنشان کرد: این افراد میتوانند از مخلوط آب و عسل و لیموترش تازه استفاده کرده یا بخور آب بدهند تا مجاری تنفسی باز شود.
وی تصریح کرد: شست و شوی مرتب دهان و حلق توسط آبنمک کمشور ولرم به خصوص بعد از رسیدن به منزل از دیگر تدابیر آلودگی هواست.
حسینی یکتا در پایان تاکید کرد: حتما در هوای آلوده از ماسک استفاده کنید و در صورت امکان تعطیلات آخر هفته به فضاهای سرسبز و مکانهایی که دچار آلودگی هوا نیست بروید و از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید.
پایان پیام/
منبع: فارس
کلیدواژه: حسینی یکتا نفیسه طب ایرانی آلودگی هوا حسینی یکتا آلودگی هوا طب ایرانی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۰۳۹۲۱۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هوای تبریز ناسالم برای گروههای حساس
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز آذربایجان شرقی هم اکنون طبق سنجشهای مرکز پایش کیفی هوا، شاخص هوای تبریز بر اساس ذرات ۲.۵ میکرون برابر با عدد ۱۰۸ است که ناسالم برای گروههای حساس است.
همچنین شاخص کیفی هوای تبریز در میانگین ۲۴ ساعته گذشته و از ساعت ۱۱ روز گذشته تا ساعت ۱۱ امروز بر اساس ذرات ۲.۵ میکرون برابر ۹۹ و قابل قبول بود.
طبق اعلام سازمان حفاظت محیط زیست در فروردین ماه امسال شهروندان کلانشهر تبریز بدون آلودگی هوا روزهای خود را سپری کردند، به گونهای که تبریز در این ماه پس از شیراز با مجموع ۱۸ روز هوای سالم، پاکترین و با کیفیتترین هوا را در میان کلانشهرهای صنعتی کشور به خود اختصاص داد.
با توجه به وضع کنونی آلودگی هوا توصیه میشود افراد مبتلا و دارای سابقه بیماریهای قلبی و عروقی، کلیوی و ریوی، زنان باردار و شیرده، سالمندان و کودکان از تردد در معابر و مرکز شهر و فعالیت طولانی و سنگین در خارج از منزل خودداری کنند.
شاخص آلودگی از صفر تا ۵۰ خوب و هوای پاک، از ۵۰ تا ۱۰۰ سالم، از ۱۰۰ تا ۱۵۰ هوای ناسالم برای گروههای حساس، از ۱۵۰ تا ۲۰۰ نیز ناسالم برای تمام گروهها، ۲۰۰ تا ۳۰۰ خیلی ناسالم و بیش از ۳۰۰ خطرناک و بحرانی است.